常做手指操，大脑年轻不变老（难易度★第三节）

常做手指操，大脑年轻不变老大家有好好练习之前介绍的手指操吗？今天小编介绍的手

指操难度又会进一步提升。跟着图片和视频一起学习吧。

让我们一起来做手指操吧

在做手指操之前，

1、 根据个人身体状况选择力所能及的动作，循序渐进，勿勉强。

2、 有些手指操的动作，会让大家觉得有些难度，不要着急，做的慢一些或者某些动作

做不到位也没有关系，都可以达到刺激大脑的功效。

手指伸展操    难易度 ★ 第三节

1、大拇指按压食指的指腹和指背。接着左右手大拇指同步按压其他手指。

2、同步按压一遍后，左右手大拇指不同步的按压其他手指。（例如：右手大拇指按食

指，左手大拇指按中指。）

3、左右手按压动作不同步，（例如：左手大拇指按指腹，右手按指背。）

4、本套动作分3各部分：

① 左右手同步按压

② 左右手动作同步，按压手指不同步

③ 左右手按压动作不同步

一起练习，让手指正确的动起来吧！

“除了手指操以外，下面这些活动也可以很好地锻炼手指灵活度

翻花绳  翻花绳是我国传统的民间艺术，在上世纪60到80年代十分流行，在中国不同的

地域有不同的叫法，如线翻花、翻花鼓、挑绷绷、解股等等，这个游戏利用一条绳子，

用灵巧的手指变出各种形状花样。翻花绳既锻炼了手指，也放松了大脑。

橡皮泥  橡皮泥可捏成各种形状。既能锻炼手指灵活度，也能锻炼大脑功能，让大脑年

轻不变老。

扑克游戏  扑克是一种常见的游戏。在民间非常流行。闲暇时间打打扑克，洗牌、发牌

既能锻炼手指灵活度，也能放松心情。

打麻将  打麻将是一款很好玩很经典的棋牌类游戏。各个年龄段的人都会玩。打麻将既能

锻炼手指灵活度，又能开发脑部功能。但是大家可不能沉迷麻将游戏哦。