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减压

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今天小编介绍的是预防阿尔茨海默症的最后一回“减压”。我们在生活中会遇到各种问题,产生压力,那怎样才能减压呢?一起来看文章吧!


减压

你有以下几点症状呢?

  • 有几个交心的朋友就满足了。
  • 非常感兴趣的东西很少。
  • 一点点小事不会带来满足感。
  • 预防阿尔兹海默症,不仅需要促进脑的活性化,还需要保护脑神经细胞。

    如果有压力,脑神经细胞就会死亡,如果长时间压力大,海马神经细胞就会减少,因此为了守护大脑,减压是非常重要。

    另外,容易担心、焦虑的人阿尔兹海默症发病率也很高。



    说出内心真实想法,找到知心朋友

    最简单的减压方法就是和人交流。我们平时就会在不经意间和朋友发牢骚减压。找到能说真心话的朋友是非常重要的。在公司可能很难说出真心话。为了减压,可以和学生时代的同一年级的人或者和志趣相投的人做朋友。只要和工作没有关系的就可以。

    扩大社交圈可以预防阿尔兹海默症。



    拥有七种兴趣吧

    把事业当做兴趣的人,一旦退休,就不知道自己要做什么,失去目标,压力激增。

    我最近提出过”拥有7种兴趣”这样的提案。

    如果有很多的兴趣,就会开阔视野,遇到完全不一样的人。这样能听自己发牢骚的人就更多啦。


    完美做好自己能做好的事情

    当你有成就感的时候,就是能减压的时候。将桌上的东西摆的很漂亮,整理院子,即使是小小的一件事情,能做好的话就能减压。

    像这样的减压方法有很多很多,但是也有一些压力必须伴随我们一生。不是所有的压力都是坏事,如果能处理好适度的压力,也能预防阿尔兹海默症。